O verão está aí e com ele o calor e a alegria das férias! E para que seu verão não vá por água abaixo, preparamos algumas dicas para que você possa aproveitar tudo o que a estação tem a oferecer. Verão é sinônimo de sol, de praia e de muito calor. A quantidade de roupa diminui e, consequentemente, a preocupação com o corpo aumenta. É importante ressaltar que esse cuidado deve ir além da questão estética, principalmente se estiver relacionado a dietas radicais e duvidosas. No verão, as pessoas devem se preocupar com a hidratação do corpo e dar preferência aos alimentos leves, já que a digestão de refeições ricas em gorduras é mais difícil e, quando aliada ao calor, pode causar desconforto e mal-estar.
1- Beba bastante água
A água elimina o cansaço, emagrece, mantém pele, unha e cabelos bonitos, evita o inchaço, a retenção de líquidos e previne problemas nos rins. Além disso, hidrata e mantém a temperatura do corpo estável em dias de muito calor.
2. Passe o protetor solar!
Você evita queimaduras, mantém a pele hidratada e ainda pega uma cor sem sofrimento. Lembre-se de reaplicar o protetor depois de um banho de mar ou de piscina.
3. Exercite-se!
Aproveite o verão para fazer atividades ao ar livre, como caminhadas, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Além de ser bom para o corpo, é ótimo para a mente.
4. Coma bastante frutas da estação
Não tem nada melhor que em um dia de muito calor comer uma fatia de melancia bem gelada. Troque as frituras por frutas.
5. Aproveite o tempo com a família
Com as crianças em férias, tire um tempo da correria do trabalho para curtir um pouco sua família. Ir à praia, fazer um passeio no parque ou realizar atividades ao ar livre são ótimas opções para você construir momentos especiais com eles.
6- Desconecte-se
Experimente passar um fim de semana sem o celular, tablet ou laptop. Atualmente, é quase impossível. Mas esquecer os gadgets por um dia é uma experiência tranquilizante.
7. Conheça novos lugares!
Com certeza, existe alguma cachoeira, lago ou rio perto de onde você mora. Não precisa ir muito longe, basta querer conhecer algo novo. Mas lembre-se: sempre com cuidado!
8- Hidrate sua pele
Depois de um dia exposto ao sol, passe creme hidratante na pele. Você retarda o envelhecimento e mantém a pele bonita e perfumada.
Fonte: PREVISC
